Category: медицина

Category was added automatically. Read all entries about "медицина".

FAQ: Тайланд-Сингапур-Индонезия-Малайзия

FAQ:

Что необходимо для участия в поездке?

• загранпаспорт cо сроком действия не менее чем 6 месяцев+ 3 чистые странички в паспорте.
Желание активно и интересно отдохнуть, позитивный настрой.

Что с собой брать в поездку?

Главное придерживаться важного правила, что чем меньше вещей, тем больше сувениров можно будет увезти с собой на Родину. Не беспокойтесь, если вы что – то забудете, мы едим в страны цивилизованные и там можно будет что – от докупить. Чтобы было легче собираться, вот примерный список вещей

Список рекомендуемых вещей для поездки:


Удобную обувь ( лучше всего открытые кожаные сандалии типа ECCO, +
банные тапочки)
Легкие Брюки и юбку, пару футболок из натурального материала, носки ( только не переусердствуйте!)
(+ брюки - удобно для переездов), комплект удобной одежды для треккинга
Комплект одежды для прохода в храмы (ничего особенного , просто закрыты
коленки и плечи, для прикрытия плеч можно использовать платок, для
мужчин - длинные шорты. )
Ксивник или кошелек для ношения документов под одеждой. ( или взять с
собой сумочку и проч. в Азии нередко можно встретить карманников)
Удобный рюкзак или сумку, чемодан с надежными колесиками ( именно рюкзак или сумка.
Желательно, чтобы все вещи вмещались в 1 сумку – рюкзак или чемодан. Чтобы быть
мобильными + хорошо бы оставить половину рюкзака или сумки для сувениров. )

Простынка или легкий плед
Крем от загара (!)
Солнечные очки
Головной убор
Собственные Медикаменты ( + желудочно- кишечных расстройств, от
простудных заболеваний, пластырь)
Будильник (возможно в наручных часах, в мобильном)
Реппелент от маскитов- комаров + фумигатор.
Салфетки антисептические для обработки рук перед едой

Салфетки увлажнительные ( для переездов)
Фотоаппарат, карты памяти к нему
Легкие полиэтиленовый плащ от дождя

• Что – то из теплой верхней одежды ( кофта, ветровка для ночного восхода на вулкан и переездов в кондиционированных автобусах)

• ксерокопия загран паспорта, которая хранится отдельно от всех остальных документов

• Если вас укачивает, пожалуйста, чтобы не омрачить отдых позаботьтесь об этом заранее – купите специальные конфеты, браслеты и проч. Договоритесь с участниками поездки о передних местах в автотранспорте.

• второй телефон для местной симки

Есть ли какие –то медицинские советы для поездки?

Согласно правилам ВОЗ, никаких прививок для въезда в страны не требуется. Достаточно взять с собой обыкновенную дорожную аптечку и соблюдать несложные правила:

• не пейте сырую воду из-под крана или предлагаемую в кувшинах в общепите - только покупную, в запечатанных пластиковых бутылках
• из лесных и горных ручьев пить также категорически не рекомендуется, наш европейский кишечник совершенно не приспособлен к местному бактериальному фону
• запаситесь достаточным количеством влажных салфеток, из расчета 5 шт в день, используйте их перед каждым приемом пищи
• зубы нужно чистить водой из покупных бутылок
• неплохо иметь всегда при себе небольшой запас крепкого алкоголя – это отличное дезинфицирующее средство, если есть сомнения в качестве уже съеденного продукта
• никогда не употребляйте алкоголь в горах или перед выходом на воду
• не пренебрегайте, по возможности, острой пищей, острый перец «чили» убивает бактерии и делает еду здоровой
• тщательнее, чем обычно соблюдайте личную гигиену, влажный и жаркий климат способствует опрелостям
• небольшие порезы или потертости важно сразу прижечь - во влажном климате заживление происходит долго
• носите легкую и свободную одежду
• очки предпочтительнее чем линзы - из-за пыли и простоты ухода
• от комаров и москитов поможет эффективный репеллент в виде спрея или карандаша, это можно приобрести в местных аптеках
• постоянно используйте легкий головной убор - от солнца
• в личной аптечке должен быть следующий минимум: набор пластырей бактерицидный, зеленка, ватные палочки, перекись водорода, таблетки от головной боли и просто обезболивающие, аспирин(помогает легче переносить жару - разжижает кровь), лоперамид(от поноса), порошок СМЕКТА(от кишечного расстройства), бинт стерильный, 200гр крепкого алкоголя(водка или джин), валидол, супрастин(противоотечное),но-шпа

Нужна ли страховка?

Не стоит доказывать, что здоровья нам важно и поэтому медицинская страховка обязательно, вы можете заказать ее у нас ( стоимость страховки 1 евро в день)

Что необходимо, что облегчить длительный авиаперелет?

-исключить употребление алкоголя ДО вылета
-в аэропорту вылета переодеться в легкую, свободную одежду, на ноги одеть лучше всего легкие сандалии - самолете всегда есть одеяла, на тот случай, если вдруг станет слишком свежо от кондиционера
-сдать в багаж максимум вещей, в аэропорту есть услуга упаковки багажа в стретч-пленку
-при необходимости заранее принять средство от укачивания
-во время полета пить больше соков или обычной воды (все это предлагается бортпроводниками в достаточном количестве), так как в салоне работает кондиционер и осушает воздух
-не забывать о новых правилах провоза ручной клади

Какие – то особенности поведения ..

В странах:
Они достаточно просты и подробно описаны в информационных источниках Но несколько моментов стоит отметить:
- в общественных местах и храмах женщинам и мужчинам не следует оголять плечи и ноги выше колен (короткие юбки и шорты с топиками категорически неприемлемы)
- к статуям и изображениям Будды нужно относиться с почтением и никогда не поворачиваться спиной (для фото, например)
-голос, вообще, никогда не стоит повышать – это считается верхом невоспитанности
-в кафе и ресторане обслуживание( service charge – 10%) уже включается в счет
-но если обслуживание вас не устроило – платить необязательно, в этом вопросе важна ваша искренность
Открытые проявления чувств между мужчиной и женщиной (даже рука в руке) считаются неприличными, однако не удивляйтесь, увидев мужчин и мальчиков, идущих обнявшись (и даже рука в руке), и женщин, идущих под руку.
Большинство азиатов охотно фотографируется, но всегда лучше спросить, прежде чем кого-то сфотографировать, особенно во время религиозных церемоний или купания.
Посещая храмы, одевайтесь скромно и перед входом снимайте обувь. При входе в буддистский храм вас также попросят снять все кожаные вещи. Фотографировать может быть разрешено, но лучше всякий раз уточнять. Иногда просят внести небольшую плату. Для таких моментов хорошо заранее запастись мелкими купюрами.
Будучи приглашены в частный дом, всегда снимайте обувь при входе и оставляйте ее за дверью или там, где оставляют другие.

В группе:
-в группу активного отдыха все попадают добровольно, предполагается, что договор прочитан, условия поняты и вопросов нет
-если вопросы все же есть, практически все они решаемы, если только не противоречат содержанию и расписанию программы, покою и здоровью других участников
-крайне желательно любые замечания или просьбы высказывать лично гиду, не привлекая внимание других участников путешествия
-доброжелательная атмосфера - важнейшая часть хорошего отдыха, иногда можно поступиться своими сиюминутными прихотями, это воздастся втройне, проверено опытом

Размещение.

Размещение по программе .
На побережье группа размещается по два человека в двухместных бунгало (или - по одному, если это оговорено заранее). Отель, как правило, содержит семья, они готовят еду, наемные работники убирают комнаты. Корпус отеля обычно расположен в 4 минутах от океана. В комнате всегда есть большой потолочный вентилятор, простыни, полотенца, мыло.
Скромно, но чистенько – увы, это не Европа. Номера без кондиционеров. За дополнительную плату и при наличии свободных мест, можно взять комнату с охлаждением , но – это настоятельно НЕ рекомендуется! Т.к. кондиционер, помимо того, что способствует простуде из-за резких перепадов, также усложняет процесс адаптации к местному климату. У океана, конечно, не холодно, но ветерок есть всегда и от жары никто не умирает.

Во время треккинга в Малайзии размещаемся в треккинговом ресорте. В Сингапуре в гостиницу в центре города.

Транспорт

Будьте готовы, что мы будем передвигаться с вами не только на самолетах ( помните о внутренних перелетах Бангкок- Куала Лумпур – Сингапур – Бали – Бангкок), но также на паромах, лодках, джипах, микроавтобусах и даже лошадях.

В городах и на Бали на каждом углу можно нанять моторикшу или взять такси. Это недорого. Торг уместен, кроме как в автобусе. У водителей часто нет сдачи, поэтому имейте с собой мелкие купюры. Самые вредные водители в Малайзии - у вас есть возможность проявить талант переговором при обсуждении цены.
На отдыхе можно взять велосипеды и Скутер. Велосипеды – не самый лучший вариант передвижения по солнцепеку. Скутеры и мотоциклы напрокат – самый доступный и недорогой вариант для приезжих. На Бали можно взять скутер за 5 дол. в день. Только помните о «азиацком» вождении без правил и сильном потоке.

Телефон и интернет.

В населенных пунктах много маленьких коммуникационных офисов, где вы можете сделать или принять звонок, а также послать и получить факс.
Для связи с друзьями внутри острова и местных звонков удобно подключиться к местному оператору связи цена вопроса не более 5 долларов. Сама связь дешевле, чем в России.
Также много Интернет-кафе – это самый дешевый и быстрый вид связи. Скорость соединения везде разная. Но в основном – как обычный dial-up.Хорошо взять второй телефон где местной симки.

Какую валюту вести с собой?

Лучше, конечно доллары, потому что курс выше , чем евро , да охотнее их везде принимают. Выгоднее менять в обменных пунктах (в гостиницах курс хуже), причем, чем большего достоинства купюра, тем выше курс. Хорошо иметь разного достоинства купюры. Можно привозить в Азию однодолларовые купюры, рваные и постиранные, здесь, в отличии от России, их можно будет обменять. Также можно снимать наличные с карточки VISA через банкомат. Банкоматы есть практически во всех населенных пунктах.

Покупки

Большинство владельцев магазинов и продавцов говорят по-английски. Как правило, торг неуместен при покупке основных предметов домашнего обихода, продуктов и в общепите. Но особенно торг нужен при покупке сувениров, одежды и предметов роскоши. Как и в большинстве азиатских стран, торг - норма жизни, а иностранцы считаются состоятельными людьми, способными заплатить большую цену. Соглашаться с этим, конечно, не стоит.
Схема торга очень проста: предложенную цену нужно разделить пополам. Затем добавить 10-15%, достать некоторую сумму денег и … с невозмутимым лицом (это важно!) и деньгами в руках идти на выход. С очень высокой вероятностью Вас догонят и согласятся. Небольшой карманный калькулятор будет незаменимым помощником при торге.

Гид-лидер группы.

Гид группы занимается следующим:
- обеспечивает размещение участников
- руководит группой для выполнения пунктов программы
- помогает участникам решать мелкие бытовые вопросы, связанные с размещением, питанием, телефонной связью, Интернетом и т.п.
- при необходимости обеспечивает получение медицинской помощи
- консультирует и помогает организовать дополнительные мероприятия, вне программы
- помогает торговаться ( в разумных пределах)
- ведет видеосъемку путешествия
- обеспечивает запись-архивирование на DVD фотоматериалов всей группы
- гид поможет решить практически любой разумный вопрос, если его попросить об этом тихо и деликатно

Могу ли я подольше остаться на Бали, приехать раньше в Бангкок?

Так как участники нашей группы из разных городов ( Петербург, Москва, Тверь и даже Камчатка), то мы полетим разными рейсами. Можно приехать раньше, вас встретит тур – гид, но стоит помнить , что начало программы 16 февраля – конец 1 марта.

Остаться на Бали тоже можно ( еств- но за доп.плату проживания) , отлько следует об этом сказать заранее организаторам, чтобы позаботиться о билетах.

У меня электронный билет на авиаперелет, что с ним делать?

Распечатать полностью ( особенно номер электронного билета) и хранить на протяжении всей поездки.

Что насчет оплаты?

Механизм действия таков, вначале билет, затем 50 процентов суммы на внутренние перелеты ( ее необходимо сдать до 15 декабря), затем оставшуюся сумму в январе ( для иногородних – в Бангкоке)